Attraverso un sistema di molle si può modulare la resistenza e l'intensità degli esercizi , lavora il corpo sottraendo peso al movimento, il carico nelle articolazione in modo da sfruttare tutti i movimenti in sicurezza, con l'obiettivo di ottenere una maggiore flessibilità, fluidità e anche i potenziamento profondo della muscolatura.

Come dice la parola stessa, comprende una serie di esercizi a corpo libero che si effettuano su un tappetino, con anche l'ausilio di piccoli attrezzi: magic circle, softball, fitball, foam roller, elastici, ...

Per allenarsi in modo personalizzato a tu per tu con il trainer che ti guida al raggiungimento dei tuoi obiettivi.